Cách làm bột ngũ cốc ăn kiêng tại nhà

Cách làm bột ngũ cốc ăn kiêng tại nhà.

Trong xã hội hiện đại, thừa cân béo phì đang tăng dần do ít vận động, ăn quá nhiều chất béo và đồ ăn nhanh. Một trong những thực phẩm hỗ trợ việc giảm cân đang được ưa chuộng chính là bột ngũ cốc ăn kiêng. Với ưu điểm là thơm ngon dễ uống, giá thành rẻ, kết hợp với lợi ích siêu tuyệt vời của ngũ cốc mang lại như: tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn, bổ sung thêm chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, tốt cho nhan sắc và sức khỏe, hỗ trợ giảm cân tuyệt vời thì đây là lựa chọn tối ưu cho người muốn giảm cân. Tự làm bột ngũ cốc ăn kiêng là xu hướng đang nở rộ hiện nay, vừa an toàn, vừa tiết kiệm mà vẫn thu được hiệu quả mong đợi. Cùng mitsuwatravel.com tham khảo cách làm bột ngũ cốc ăn kiêng sau đây nhé.

cách làm bột ngũ cốc ăn kiêng

Cách làm bột ngũ cốc ăn kiêng đúng công thức

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho cách làm bột ngũ cốc ăn kiêng 

Chuẩn bị nguyên liệu

Lựa chọn các loại ngũ cốc với tỉ lệ như sau để làm bột ngũ cốc ăn kiêng: 125g mè đen, 250g đậu nành, 250g đậu đỏ, 250g đậu xanh, 125g đậu đen. Lưu ý lựa chọn những hạt tròn mẩy, chắc, không bị mối mọt, không có mốc và mùi hôi để làm nguyên liệu

Các bước thực hiện trong cách làm bột ngũ cốc ăn kiêng 

  Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu. Chú ý bỏ những hạt nổi trên mặt nước để đảm bảo chất lượng cho mẻ bột

Bước 2: Ngâm ngũ cốc qua đêm để khử bớt độc tố

Bước 3: Rang nguyên liệu. Chú ý không rang chung với nhau do ngũ cốc có kích thước khác nhau, dẫn đến tình trạng chín không đều.

Bước 4: Xay bột

Trộn đều nguyên liệu đã rang với nhau, đổ vào máy xay bột ngũ cốc siêu mịn mini. Điều chỉnh thời gian xay bột tùy theo khối lượng nguyên liệu rồi nhấn nút xay và chờ đợi

Bước 5: Đổ bột ra và lưu trữ

Chỉ với 6 bước đơn giản, bạn đã có ngay một mẻ bột ngũ cốc ăn kiêng thơm ngon đúng chuẩn, đảm bảo sức khỏe và tiết kiệm một khoản không hề nhỏ đầu tư vào việc giảm cân. Cách làm bột ngũ cốc ăn kiêng sẽ đơn giản, tiết kiệm và nhanh chóng như trên nếu bạn sở hữu một chiếc máy xay bột ngũ cốc siêu mịn mini như máy xay bột 3A 1,5kg.

Ngoài ra, chị em có thể thỏa sức sáng tạo ra các món ăn, thức uống mới lạ và tốt cho sức khỏe nhờ tính năng xay được đa dạng các loại hạt, ngũ cốc, thậm chí cả rễ, thân, lá cây thành bột mịn chỉ trong vài phút ngắn ngủi với chiếc máy xay bột ngũ cốc siêu mịn mini.

Chúc chị em mạnh khỏe, dáng thon và tràn đầy năng lượng.

Leave a Reply